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Importancia de los aminoácidos en el entrenamiento de musculación La leucina, la valina, la isoleucina, la L-arginina y la L-glutamina cobran una importancia significativa en el entrenamiento de musculación. Aquí te explicamos por qué. BCAA: Mejora tu FUERZA Y RESISTENCIA BCAA es la abreviatura inglesa de ¨branched chain amino acids¨, lo que significa aminoácidos de cadena ramificada. Tres de los aminoácidos esenciales forman parte de este grupo de aminoácidos. 1) Leucina 2) Isoleucina 3) Valina Los BCAA son beneficiosos para el entrenamiento de musculación ya que: pasan a la sangre inmediatamente protegen a tu cuerpo de la pérdida muscular retrasan la fatiga muscular Los aminoácidos...

Aminoácidos esenciales: efectos y fuentes alimentarias Existen en total 8 aminoácidos esenciales. Un consumo suficiente de estos aminoácidos es indispensable para que estés en forma tanto física como mentalmente. Isoleucina Participa en la conservación y regeneración del tejido muscular y actúa como importante proveedor de energía para los ejercicios de resistencia y el entrenamiento de fuerza. Alimentos: pechuga de pollo, guisantes, salmón, huevos, nueces, harina de trigo integral. Leucina Juega un papel determinante en el desarrollo y la conservación de la proteína muscular. La leucina sirve además para suministrar energía a los músculos y para reforzar diversos procesos de curación muscular. Alimentos: guisantes, pechuga de pollo, salmón,...

Conoce como tomar proteínas para aumentar la masa muscular, Power In Sports te da las claves para que puedas hacerlo con éxito. Las proteínas son muy importantes en nuestra alimentación por diferentes motivos, entre ellos para tener más energía o ganar musculatura, especialmente si realizas entrenamientos específicos para ello.  La musculatura de una persona se compone en gran parte por proteínas, por lo que su consumo se considera imprescindible especialmente cuando quieres desarrollarla o aumentarla. ¿Cuándo se deben tomar proteínas para aumentar la masa muscular? Si quieres consumir proteínas para aumentar la masa muscular, el mejor momento para hacerlo es justo antes o...